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Si vous avez des difficultés pour vous endormir, essayez de prendre un bain chaud ou de boire une bonne tasse d'infusion à la camomille avant d'aller au lit.




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Quand vous êtes assis, calez bien le dos contre le dossier, fesses en arrière, buste droit.
Alors, nagez en vous étirant le plus possible et vous aurez des résultats.




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